Dacă te chinui să adormi noaptea, nu ești singur.Mulți oameni au dificultăți de somn, fie că este vorba despre probleme de adormire, trezi frecvente sau coșmaruri recurente.Dar știați că CBD, un tratament comun pentru anxietate, ar putea ajuta cu insomnie?
Potrivit Dr. Peter Grinspoon de la Harvard Medical School, studiile sugerează că CBD poate reduce nivelul cortizolului, hormonul stresului, din corpul tău.Această reducere poate ajuta la calmarea sistemului nervos central și la relaxarea mușchilor, ceea ce duce la un somn mai bun.În plus, terapia cognitiv-comportamentală (CBT) s-a dovedit, de asemenea, promițătoare în îmbunătățirea calității somnului.
Deși somniferele și alcoolul vă pot face somnolent, este posibil să nu vă ofere somnul profund, REM, de care corpul dumneavoastră are nevoie.CBT și CBD, pe de altă parte, oferă o soluție mai naturală pentru îmbunătățirea calității somnului.
Dacă sunteți interesat să încercați CBD, luați-l cu aproximativ o oră înainte de culcare pentru rezultate optime.Deși s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, merită să luați în considerare dacă vă luptați cu insomnie.Și, ca întotdeauna, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice tratament sau supliment nou.
În concluzie, CBD și CBT ar putea fi o soluție promițătoare pentru îmbunătățirea calității somnului.Dacă ați încercat CBD și ați observat o îmbunătățire a somnului, nu ezitați să vă împărtășiți experiența în comentarii.Și dacă sunteți în căutarea mai multor sfaturi pentru a vă odihni bine, asigurați-vă că consultați și celelalte conținuturi legate de somn.
Ora postării: 30-mar-2023