Dacă îți este greu să adormi noaptea, nu ești singur. Mulți oameni au dificultăți de somn, fie că este vorba de dificultăți de adormire, treziri frecvente sau coșmaruri recurente. Dar știai că CBD-ul, un tratament comun pentru anxietate, ar putea ajuta la insomnie?
Potrivit Dr. Peter Grinspoon de la Facultatea de Medicină Harvard, studiile sugerează că CBD-ul poate reduce nivelurile de cortizol, hormonul stresului, din organism. Această reducere poate ajuta la calmarea sistemului nervos central și la relaxarea mușchilor, ducând la un somn mai bun. În plus, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) a demonstrat, de asemenea, rezultate promițătoare în îmbunătățirea calității somnului.
Deși somniferele și alcoolul pot provoca somnolență, este posibil ca acestea să nu ofere somnul REM profund de care corpul tău are nevoie. Pe de altă parte, terapia cognitiv-comportamentală și CBD-ul oferă o soluție mai naturală pentru îmbunătățirea calității somnului.
Dacă ești interesat să încerci CBD-ul, ia-l cu aproximativ o oră înainte de culcare pentru rezultate optime. Deși s-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, merită să-l iei în considerare dacă te confrunți cu insomnia. Și, ca întotdeauna, asigură-te că discuți cu medicul tău înainte de a începe orice tratamente sau suplimente noi.
În concluzie, CBD și TCC ar putea fi o soluție promițătoare pentru îmbunătățirea calității somnului. Dacă ați încercat CBD și ați observat o îmbunătățire a somnului, nu ezitați să împărtășiți experiența dvs. în comentarii. Și dacă sunteți în căutarea mai multor sfaturi despre cum să vă odihniți bine noaptea, asigurați-vă că consultați și celelalte conținuturi legate de somn.
Data publicării: 30 martie 2023